Ein paar Worte und Bilder vom letzten Schwimmen vor Weihnachten bei Monika.
Der Letzte Donnerstag in Ohlsdorf ist Top - eine kleine Bildergeschichte.

(pj)

Wenn die Trainerin weg ist, machen wir’s eben selbst. 
Ein Dank an die Vertretung

von Karin Ketzer

Auch diesen Sommer hatten wir in Eilbek wieder Glück …

Während unsere Trainerin, Monika Rehfeld, in den Sommerferien ihren wohlverdienten Urlaub antrat, opferten Gerd, Angelika und Marianne ihre kostbare Freizeit, um uns - wie schon gewohnt -  mit viel Engagement und neuen Ideen fit und bei Laune zu halten. Darüber ist unsere Gruppe ganz glücklich und besonders dankbar, weil uns etwas fehlen würde, wenn wir nicht einmal wöchentlich unser Aqua Fitness machen könnten. Es tut uns allen einfach super gut, und es macht Spaß.

Als Anerkennung lud Monika in unserem Namen die Drei zu einem gemeinsamen Brunch am 4. Oktober in das „Casino“ auf dem Kampnagelgelände ein, wo wir ausreichend Zeit und Gelegenheit hatten, uns bei einem ausgedehnten, leckeren Frühstück einander noch besser kennen zu lernen und uns noch einmal persönlich bei unseren „Samaritern“ zu bedanken. Monika hatte auch noch Leckerlies für sie dabei.

Wir können nur hoffen, dass die Drei auch im nächsten Jahr wieder mit dabei sind! Das jedenfalls wünscht sich von Herzen die Gruppe „Aqua Fitness für Einsteiger“ Mo., 15.15 Uhr in Eilbek.

Pause? Brauchen wir nicht. 

von Monika Rehfeld

Zum zweiten Mal haben wir es geschafft, die Sommerpause in Eilbek ausfallen zu lassen. Alle halfen und machten mit und drei ganz besonders fleißige HSC-Mitglieder haben die Aufsicht übernommen. Zeitweise sind sie sogar in meine Rolle am Beckenrand geschlüpft.

Bei unseren drei Ferientrainern wollten wir uns auch besonders bedanken und haben sie zum Brunch eingeladen. Am 4. Oktober  trafen sich 35 HSCer und  passten auf das die drei sich gut stärkten für die nächsten Ferien. Es war wieder ein sehr netter und langer Sonntagvormittag und endlich konnte man mal das machen was man sonst nicht darf: ausgiebig Plaudern. Unsere Drei bekamen von der HSC-Oberplanschie noch ein kleines Extra-Dankeschön.

Ein paar Eindrücke vom Brunch im Casino:

«Leistungszentrum Eilbek» lautet die Foto-Doku (pdf-Format, 4,6 MB) der 17.30-Uhr-Aquafitness-Gruppe über ihre Aktivitäten während der Ferien. Viel Spaß!

(pj)

Es geht wieder los:
«mach2!» beim HSC

Ab dem 23. September 2008 heißt es beim HSC wieder «mach2! Besser Essen. Mehr Bewegen.» Denn dann gibt es wieder freie Plätze in unserem Angebot «mach2 Aquafitness».

«mach2» ist ein vom Hamburger Sportbund initiiertes Projekt mit dem Ziel, Bewegung und gesunde Ernährung dauerhaft in das alltägliche Leben zu integrieren. Das bedeutet für Sie: Einmal wöchentlich Programm im und außerhalb des Wassers. 10 Einheiten anspruchsvolle Aquafitness werden ergänzt durch zwei Termine mit einem Ernährungsexperten in unserem Clubheim.

Mit unserem Angebot "mach2 Aquafitness" bieten wir Ihnen ein besonders gesundheitsförderndes Fitnesstraining im Wasser, das für Menschen aller Altersstufen konzipiert ist. Das Motto lautet "Aktiv im Wasser - fit an Land".
Aquafitness ist gelenkschonend und trainiert gleichermaßen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Neben Aquajogging beinhaltet das vielseitige Programm Gymnastik-, Stretching- und Kräftigungsübungen.

Wann geht's los?	Am 23. September 2008
Kurszeit?	Immer Dienstags von 17.30 Uhr bis 18.15 Uhr
Ort?	Schwimmhalle Ohlsdorf
Leitung?	Monika Rehfeld
Was kostet der Spaß?	89 Euro (für HSC-Mitglieder: 50 Euro)

Für die Teilnahme geben Sie bitte das ausgefüllte Anmeldeformular in der Geschäftstelle ab oder schicken Sie es per Post an uns.

Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen viele Krankenkasse die mach2-Angebote. So bezahlt z.B. die GEK die Maßnahme zu 100%. Bitte erkunden Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über eventuelle Zuschussmöglichkeiten.

Weitere Informationen zu mach 2 erhalten Sie beim Hamburger Sport-Bund und auf der Mach2-Internetseite.

Ein kleiner Eindruck vom Schnuppertag in Eilbek am 17.03.2008

Artikel im Wochenblatt zum Schnuppertag des HSC

(pj)

Schnupperstunde beim Aquatic Fitness am 30.01.2008

Nach einem großen Bericht im Wochenblatt Barmbek-Ohlsdorf hatte Monika schon auf etwas Interesse von einigen Neugierigen gehofft. Doch es sollte ganz anders kommen: Schon ein Parkplatz war um 20:00 Uhr im Umkreis von einem Kilometer nicht mehr zu ergattern, der Vorraum und die Umkleiden brachen fast aus allen Nähten, die Duschen konnten nur Schubweise benutzt werden und auch die Bank im Lehrschwimmbecken reichte längst nicht aus für alle Teilnehmer der Schnupperstunde. Für uns, die schon im Wasser ihren Runden drehten, bot sich ein witziges Bild. Auch die Bademeister und Wasserballer rieben sich vor Erstaunen die Augen. Nachdem alle Teilnehmer geradeso mit Puschen ausgestattet werden konnten, rutschten sie wie eine Pinguinherde ins Wasser. Auf den drei Bahnen wurde es sehr kuschelig, aber so fand man immerhin schnell Kontakt. Die Stunde Aquatic Fitness war, wie immer, schön anstrengend. Und mal sehen, wie viele der Neugierigen wieder kommen werden.
Sonja Matuchniak

Mehr Bilder gibt es in der Galerie

(pj)

«Fit von Kopf bis Fuß im Wasser», so lautet der Titel eines Artikels über die  Aqua-Fitness-Gruppen des HSC im Hamburger Wochenblatt. Der Artikel steht in unserem Pressebereich.

(pj)

Nach einem anstrengenden Training gehen alle in die Weihnachtsferien. 

In der Galerie gibt es weitere Bilder vom Kerzenschwimmen am 20. Dezember 2007

Wir sehen uns alle ab den 7. Januar 2008 wieder.

Gruß
Monika

(pj) 

Bei MUKI, Babyschwimmen,(ich weiß MUVAKI...) am Donnerstag im Unterricht habe ich auch immer mal Zeit mit den Eltern zu plaudern. So auch am Donnerstag den 15.2.. Der interessierte Papa, du machst doch auch Aquafitness, das sind doch die ÄLTEREN DAMEN, die etwas durchs Becken laufen die Arme über Wasser schwingen und gut gestylt wieder raus kommen. Oh, ich glaube dort müssten wir mal etwas Fortbildung betreiben. Deswegen:

"Männertag"

Im HSC gibt's jetzt auch was für die Seele!

Wasserfitness & Entspannung 

Neues Programm 
(Wer's nicht ausprobiert hat selber Schuld!)

jeden Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr 

Kleine Halle im Schwimmbad Ohlsdorf

Das Programm: 40 Minuten Wasserfitness bei mittlerem Tempo (das schafft ihr alle!). Es folgen 20 Minuten Dehnen und Entspannen. Bei abwechslungsreichen Übungen schallten wir vom Alltag ab und lassen die Seele baumeln.

Also, wer Lust hat Mitzumachen - ohne Stress, einfach vorbeikommen!

Lieben Gruß,
Eure 
Monika

(pj)

Neu in Hamburg - Neu im HSC

Aquafitness mit dem PowerStick

jeden Montag von 19.45 - 20.30 im AK Eilbek

Der Power Stick ist ein extrem wirksames Ganzkörper-Trainingsgerät. Es ist ideal für Flach- und Tiefwasser-Anwendungen geeignet. Der PowerStick dient sowohl als Auftriebshilfe als auch zur Vergrößerung des Widerstandes. Mit dem Stick erleben sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene völlig neue Übungen in den Bereichen Koordination, Flexibilität, Kraft/Ausdauer und Gleichgewicht. So manches Mal bieten sich auch neue Herausforderungen. Ein Allrounder, den sie in Sekunden umfunktionieren können: z.B. in ein Schwimmbrett, einen Gürtel, eine Halskrause, eine Hantel, einen Nordic-Walking-Stick oder einfach zu einer Pool-Nudel.

Anmelden und weitere Information erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle

(pj)

(pj)