„O“-Töne

Für jeden, egal ob Frau oder Mann, alt oder jung, schon trainiert oder Neueinsteiger beim Sport, ist etwas dabei. Die meisten, die es einmal ausprobiert haben, möchten nicht mehr auf das Training verzichten.

Am Anfang ist alles noch ungewohnt und man denkt, das wird nichts, aber nach ein paar Trainingseinheiten bilden sich Muskeln, man treibt nicht mehr ab und man wird schneller. Es macht einfach Spaß. Und mit Musik läuft das dann fast ganz von allein.


Hier ein paar Eindrücke von unseren Mitstreitern:

- Ich bin von meiner Freundin mitgenommen worden. Das ist jetzt 21 Jahre her.

- Ich fühle mich nach den Übungen wie neu geboren

- Die Bewegung im Wasser tut einfach gut.

- Im Wasser kann ich mich Gelenk schonend bewegen und habe keinen Beschwerden hinterher.

- Man fühlt sich durchbewegt und in Balance.

- Im Wasser kann ich mich trotz übergewicht gut bewegen.

- Die verschiedenen Übungen machen Spaß und man tut etwas für die Gesundheit.

- Ich wusste vorher gar nicht, dass man auch im Wasser ins Schwitzen kommen kann.

- Auf diese Weise habe ich meine Rückenprobleme in den Griff bekommen.

- Diese Sportart kann man wirklich in jedem Alter machen.

- Sich gemeinsam mit netten Leuten bewegen macht Spaß und man bleibt beweglich.

- Ich konnte meine Beweglichkeit deutlich verbessern und fühle mich fit.

- Die Entspannungsphasen im Wasser sind ein echter Genuss.

- Ich finde die Ansprache und Anleitung sehr gut.

- Es macht mir einfach Spaß.

Offene Gruppen

Zwei offene Gruppen für alle Erwachsenen im Gesundheits- und Breitensport Bereich (BFG)

Wer darf die offenen Gruppen mitmachen? Alle erwachsenen Mitglieder aus dem BFG, die einen Grundbeitrag plus Sonderbeitrag (6 Euro) zahlen. Keine Kurzmitgliedschaften.

Aqua-Fitness - kreativ

  • Fitnesslevel: für alle ist etwas dabei
  • stehtiefes Wasser

Unser neues Angebot: Jede Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt. Ideal, um neue Dinge auszuprobieren und sich einfach auspowern zu können, seine Grenzen kennen zu lernen.

  • Power – Einfach mal Dampf ablassen und sich richtig auspowern
  • Von Aerobic bis Zumba – Aquafitness nach Musik
  • Kreativ – jede Woche etwas anderes, auch Wünsche können geäußert werden.
  • Klassisch – für alle, die einfach noch einmal eine weitere Runde trainieren wollen.

Trainingszeit: montags, 19:00 - 19:45 Uhr
Trainerinnen Gabi und Monika  

Aqua-Balance

  • Fitnesslevel: alle
  • stehtiefes Wasser

Ein Training für die Balance im Körper. Schulung von Gleichgewicht und Koordination, Dehnen des Bewegungsapparates sowie Entspannung
Trainingszeit: dienstags, 19:05 - 19:50 Uhr
Trainerin Monika

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Trainingszeiten Gesund & Fit

Wenn nicht anders angegeben, findet das Training in Ohlsdorf statt.

Die angegebenen Zeiten sind Wasserzeiten!!!

Wochentag Uhrzeit Was Halle + Wassertiefe Fitnesslevel
Montag 18:30-19:30 Aqua-Fitness
Angebot
Lsh, stehtief  alle
19:30-20:15 Aqua-Fitness
(kreativ)
Lsh, stehtief  alle
Dienstag 16:00-16:45 Aqua-Fitness Lsh, stehtief Einsteiger
18:20-19:05 Aqua-Fitness Lsh, stehtief mittel - hoch
19:05-19:50 Aqua-Balance Lsh, stehtief alle
19:55-20:40 Aquatic-Fitness Große Halle, tief hoch - sehr hoch
Mittwoch 18:30-19:15 Wassergymnastik Lsh, stehtief Einsteiger

19:15-20:00 Rückenschwimmen und
Aqua-Fitness
Lsh, stehtief Einsteiger – mittel
20:40-21:25 Aquatic-Fitness Große Halle, tief hoch - sehr hoch
Donnerstag 18:05-18:50 Aqua-Fitness Lsh, stehtief Einsteiger – mittel

18:50-19:35 Aqua-Jogging und
Aqua-Fitness
Lsh, stehtief mittel
19:45-20:30 Wasserfitness und
Entspannung
Lsh, stehtief mittel

Lsh: Lehrschwimmhalle (1,20m tief, 32° Wassertemeratur)

Trainer

Monika Rehfeld

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Gabriela Trawka

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