Offene Gruppen

Zwei offene Gruppen für alle Erwachsenen im Gesundheits- und Breitensport Bereich (BFG)

Wer darf die offenen Gruppen mitmachen? Alle erwachsenen Mitglieder aus dem BFG, die einen Grundbeitrag plus Sonderbeitrag (6 Euro) zahlen. Keine Kurzmitgliedschaften.

Aqua-Fitness - kreativ

  • Fitnesslevel: für alle ist etwas dabei
  • stehtiefes Wasser

Unser neues Angebot: Jede Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt. Ideal, um neue Dinge auszuprobieren und sich einfach auspowern zu können, seine Grenzen kennen zu lernen.

  • Power – Einfach mal Dampf ablassen und sich richtig auspowern
  • Von Aerobic bis Zumba – Aquafitness nach Musik
  • Kreativ – jede Woche etwas anderes, auch Wünsche können geäußert werden.
  • Klassisch – für alle, die einfach noch einmal eine weitere Runde trainieren wollen.

Trainingszeit: montags, 19:00 - 19:45 Uhr
Trainerinnen Gabi und Monika  

Aqua-Balance

  • Fitnesslevel: alle
  • stehtiefes Wasser

Ein Training für die Balance im Körper. Schulung von Gleichgewicht und Koordination, Dehnen des Bewegungsapparates sowie Entspannung
Trainingszeit: dienstags, 19:05 - 19:50 Uhr
Trainerin Monika

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Trainingszeiten Gesund & Fit

Wenn nicht anders angegeben, findet das Training in Ohlsdorf statt.

Die angegebenen Zeiten sind Wasserzeiten!!!

Wochentag Uhrzeit Was Halle + Wassertiefe Fitnesslevel
Montag 18:30-19:30 Aqua-Fitness
Angebot
Lsh, stehtief  alle
19:30-20:15 Aqua-Fitness
(kreativ)
Lsh, stehtief  alle
Dienstag 16:00-16:45 Aqua-Fitness Lsh, stehtief Einsteiger
18:20-19:05 Aqua-Fitness Lsh, stehtief mittel - hoch
19:05-19:50 Aqua-Balance Lsh, stehtief alle
19:55-20:40 Aquatic-Fitness Große Halle, tief hoch - sehr hoch
Mittwoch 18:30-19:15 Wassergymnastik Lsh, stehtief Einsteiger

19:15-20:00 Rückenschwimmen und
Aqua-Fitness
Lsh, stehtief Einsteiger – mittel
20:40-21:25 Aquatic-Fitness Große Halle, tief hoch - sehr hoch
Donnerstag 18:05-18:50 Aqua-Fitness Lsh, stehtief Einsteiger – mittel

18:50-19:35 Aqua-Jogging und
Aqua-Fitness
Lsh, stehtief mittel
19:45-20:30 Wasserfitness und
Entspannung
Lsh, stehtief mittel

Lsh: Lehrschwimmhalle (1,20m tief, 32° Wassertemeratur)

Trainer

Monika Rehfeld

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Gabriela Trawka

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