Freiwasser Kinder und Jugend

Freiwasser Kinder / Jugend

Trainer: Bea Müller

Trainingszeiten: Mittwoch 17.00 – 17.45 Uhr in der Halle / im Sommer auch im Freibad Stadtparksee

Empfohlenes Alter: abhängig vom Leistungsstand

Voraussetzungen:

● sicheres Beherrschen der Kraullage oder die Fähigkeit, die Lernschritte zum Erlernen des Kraulschwimmens schnell umzusetzen
● Beherrschen der Brust- und Rückenlage
● Fähigkeit 200 m sicher, ohne Pause am Stück zu Schwimmen
● Starts bei Wettkämpfen im Freiwasser
● weiteres Schwimmtraining in einer unserer Schwimmgruppen (außer TopTeam 1 / 2)

Inhalte:

● Ausbau und Verfeinerung der Koordination und Rhythmisierung im Kraulschwimmen
● Arbeit an der Grundschnelligkeit
● Aus- und Aufbau der konditionellen Fähigkeiten für die längeren Strecken im Freiwasser
● Übungen zur Orientierung beim Freiwasser
● Simulation von typischen Situationen im Freiwasser wie Massenstart, umrunden von Bojen, wegrutschen der Schwimmbrille etc…
● Sicherheitstraining u.a. für Fragen „Was kann ich tun, wenn ich einen Krampf bekomme?“

Lernziele und Kompetenzen:

● Sicheres und sauberes Freilstilschwimmen im Freiwasser über die altersentsprechende längere Distanz

Anforderung Trainer: ● C – Lizenz Schwimmen oder Triathlon

Stand: Juni 2019