Training

Unser Training ist vielfältig und Spaß betont!

Wir freuen uns über jede/n zwischen 10 und 16 Jahre, die/der Lust hat, mitzumachen. Ihr müsst jedoch mind. das Schwimmabzeichen Bronze haben.

Hier trainieren wir:
Schwimmen: Im Schwimmbad Ohlsdorf, Im Grünen Grunde 1a, direkt gegenüber der U-Bahn-Station Ohlsdorf
Radfahren: Start und Ziel ist jeweils Schwimmbad Ohlsdorf
Lauf- und Athletiktraining:
Sommermonaten: Laufbahn Gropiusring, Steilshoop
Restliche Monate: Sporthalle Stadtteilschule in der Fränkelstr., Barmbek

Meldet euch bei Bea Müller, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0176/29272604

Kosten: 25 Euro/Monat (Geschwisterrabatt siehe Mitgliedsbeiträge)

Schwimmen
Schwimmen ist die Disziplin, die beim HSC ganz oben steht. Wir legen Wert darauf, dir eine saubere Technik beizubringen und dabei die Ausdauer zu stärken. Das Training findet größtenteils im Schwimmbad Ohlsdorf statt. Im Sommer üben wir Freiwasserschwimmen im Stadtparkbad.

Radfahren
Viele Kinder nutzen ihr Rad täglich im Straßenverkehr, nun wird das Fahrrad auch zum Sportgerät. Doch unser Ziel ist nicht nur die Schnelligkeit, wir trainieren auch einen sicheren Umgang mit dem Rad und das Erkennen von Gefahren.

Laufen
Manchmal wird man erst schnell wenn man lernt, auch mal langsam zu laufen. Wir arbeiten an der Lauftechnik – auch mit Hilfe von Athletiktraining. Mit viel Spaß und Spiel lernen die Kinder sich selbst besser einzuschätzen und die Kondition erhöht sich.

Wechsel
Die Zeit läuft weiter in den Wechselzonen zwischen Schwimmen und Radfahren sowie Radfahren und Laufen – daher will auch das Wechseln zwischen den einzelnen Disziplinen gelernt sein. Wie bereite ich mein Rad und meine Laufsachen vor? Wie kann ich ohne zu hetzen möglichst schnell die nächste Disziplin starten? Wir zeigen dir, wie es geht!

Aktueller Zeitplan
(zusätzliche Schwimmzeiten möglich; Einteilung nach Leistungsstand in die bestehende Schwimmgruppen des HSC)

 

Zeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

 

17:00

 

 

 

 

17 - 18:30 Lauf-/ Athletik- training

17:30

 

17:30-18:30 Lauftraining 

 

 

18:00

 

 

 

18:30

 

 

18:15 -19:15 Rad-/ Lauftraining

 

 

19:00

 

18:45-19:45 Schwimmen

 

 

19:30

 

 

 

 

20:00

 

 

 

 

 

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