Aqua Fitness
Was ist Aqua-Fitness?
Man nennt es Aqua-Fitness, Wassergymnastik, Aquatic-Fitness, Wasserfitness, Aquarobic etc. Aber egal wie man es nennt, Fitness im Wasser macht einfach fit. Ein effektives Ganzkörpertraining für jeden (egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, etc.).
Was bringt Aqua-Fitness?
Aqua-Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser. Die Übungen kräftigen den gesamten Körper effektiv und schonend. Der Wasserdruck regt die Durchblutung an und trainiert dein Herz-Kreislauf-System. Der Auftrieb im Wasser entlastet Sehnen, Bänder und Gelenke.
Natürlich kommt auch der Spaß in der Gruppe und die Kontakte zu Gleichgesinnten nicht zu kurz!
Natürlich werden unsere Gruppen von erfahrenen und kompetenten Trainern angeleitet.
Entscheide selbst, welcher Fitness-Level für dich richtig ist:
- Fitnesslevel: niedrig bis mittel
- Stehtiefes Wasser
Eine Aqua- Stunde, die besonders für Senior*innen ab ca. 65 Jahren konzipiert wurde. Sanfte Bewegungen im Wasser mobilisieren die Gelenke und kräftigen die Muskulatur. Der Wasserdruck stärkt das Bindegewebe.
- Fitnesslevel: niedrig bis mittel
- Stehtiefes Wasser
Eine Aqua- Stunde, die besonders für Senior*innen ab ca. 65 Jahren konzipiert wurde. Sanfte Bewegungen im Wasser mobilisieren die Gelenke und kräftigen die Muskulatur. Der Wasserdruck stärkt das Bindegewebe.
- Fitnesslevel: hoch
- Stehtiefes Wasser
Eine intensive Stunde für mehr Training und mehr Effekt. Verschiedene
Hilfsmittel verstärken die Übungseffekte und intensivieren das
Training.
- Fitnesslevel: hoch
- tiefes Wasser, kein Bodenkontakt
Eine intensive Stunde für mehr Training und mehr Effekt. Verschiedene Hilfsmittel verstärken die Übungseffekte und intensivieren das Training.
- 45 Minuten
- Fitnesslevel: mittel-hoch – für Anfänger geeignet
- Tiefes Wasser, kein Bodenkontakt
Die Gruppe für Einsteiger in das „bodenlose“ Aqua-Fittnesstraining. Es wird die Muskulatur durch den Einsatz von Hilfsmitteln gestärkt. Gleichzeitig werden die Bänder und Gelenke entlastet und das Bindegewebe durch den Wasserdruck gefestigt.